Waarschijnlijk weer een warme Rotterdam marathon

Traditioneel het weerbericht voor de mooiste – de Rotterdam marathon! Natuurlijk omdat het helemaal mijn ding is maar ook op speciaal verzoek van onze volgers Sander en Jorne. En er zullen zich vast nog wel meer geïnteresseerden / lopers onder onze lezers bevinden? Zelf heb ik de afgelopen jaren door allerlei omstandigheden behoorlijk wat ingeleverd aan zowel snelheid als duurvermogen dus even zeker geen marathons voor mij. Wel ben ik het lopen weer aan het oppakken en er zit eindelijk -een beetje- beweging in, dus wie weet. Het maakt wel dat de meerwaarde in de weersverwachting specifiek voor lokale sportwedstrijden- en evenementen die ik zo graag pretendeer wat lastiger is nu. Merkbaar is bijvoorbeeld dat je het bij wat langzamer lopen sneller koud / minder warm krijgt maar mijn gevoel daarbij is nu dus minder gedetailleerd. En natuurlijk: het is nog vijf dagen ver weg. Eigenlijk net wat te veel voor een nauwkeurige verwachting en dito adviezen. Toch, in het kader van de voorpret, doe ik vandaag een poging.

Nota bene: afhankelijk van hoe sterk de verwachting nog wijzigt zal ik dit bericht de komende dagen aanvullen en detailleren, aanpassen of herschrijven. Blijf het hier volgen!

Meteen een sprong in het diepe en eye-catcher: met enig risico heb ik voor dit maximum -Rotterdam 22 graden- gekozen. Waarom, want de ruwe uitdraai van het (meest betrouwbare) ECMWF-model komt maar tot 20 graden, ook in het ensemble / de spreidingspluim? Waarschijnlijk onderschat deze de instraling ofwel dagelijkse gang. Daarnaast: in de stad is het natuurlijk altijd wat warmer. Hou hier maar rekening mee, wees voorbereid in je kledingkeuze en zorg vóór, tijdens én na de race voor een goede hydratatie! Als het meevalt wordt het een graad of 19.

Goed, (richting) die maxima natuurlijk pas aan het eind van de ochtend en in de middag. Nu meer in detail dan. Wat gaan we doen en hoe laat? De kwart-marathon zal er mijns inziens voor het grootste deel niet zo veel last van hebben. Sterker, eigenlijk wel prima weertje denk ik. Met, afhankelijk van je gekozen wave, de start tussen 9.15 en 9.40 uur. In het startvak zal het dan een graad of 15 zijn. De klassieke vuilniszak om je warm te houden kan naar mijn inschatting achterwege blijven. Ben je héél snel is het bij de finish om 9.48 uur nog steeds lekker fris. De wat latere lopers -aankomst tot zo rond 11.30 uur- zullen het het laatste stuk in de stad wél warm hebben. Wind zal er in de ochtend waarschijnlijk niet veel staan, hooguit windkracht twee. Voor zover effectief uit zuidelijke richting. Ruwweg de eerste vier kilometer in de rug maar tussen km 4 en 10 lichtjes tegen (met een stukje zijwind lang de Kralingse Plas tussen km 6 en 7 maar de windrichting vanuit de stad, zal meevallen). De laatste 500 meter de wind weer in de rug!

Overigens zaterdag natuurlijk ook al veel te doen. Dat zal een prima dag worden voor de diverse wandeltochten, kids runs en de city-run met vrij veel zon en een graad of 20!

Dan de hele. Start tussen 10.00 en 10.40 uur, finish tussen 12.03 en circa 16.30 uur. Opnieuw die aangename temperatuur om in het startvak te vertoeven: zo’n 15 tot 17 graden, bij weinig wind.

Al snel zal het velen dus echter wat warm worden. Met het opkomen van wat bewolking en in de loop van de middag misschien zelfs wat buien of buitjes lijkt de maximumtemperatuur waarschijnlijk al vroeg op de dag bereikt worden, zo rond of net na het middaguur. Nog even de (huidige) bandbreedte die ik al aangaf: als het nog enigszins meevalt wordt het zoiets als hierboven.

Maar ja, dit zou dus ook heel goed kunnen.

Nog een belangrijke factor lijkt in de huidige verwachting de luchtvochtigheid te worden. Door de dan zuidelijke stroming en het opkomen van de buien kan het bijzonder vochtig worden. In het ECMWF-scenario (bij die 19 graden) zo’n 55% relatieve vochtigheid. Komt de 23 graden er dan zal dat bij ongeveer 45% zijn. In beide gevallen net wat onaangenaam veel; drukkend warm tot benauwd, waarbij je je warmte niet goed kwijt kunt. Al met al komt dit een klein beetje in de buurt bij het 2007-inferno. De warmte toen -27 graden- werd velen (relatief) fataal, de race werd op zeker moment ingekort en uiteindelijk zelfs stilgelegd. Zo erg zal het nu waarschijnlijk niet worden, maar toch, wees voorbereid. Los van het genoemde drinken-drinken-drinken én het op voorhand en per definitie genieten: overweeg bij uitkomen van een heet scenario je streeftijd / tempo bij te stellen als die ambitieus is. Niet zo zeer of alleen om acute ellende te voorkomen, maar ook omdat die toptijd dan toch niet gaat lukken én je je lichaam en conditie mogelijk langdurige schade toebrengt. Zelf stelde ik destijds mijn streeftijd vooraf bij van 3u05 naar 3u25. Ruwweg zo’n 30 seconden per kilometer langzamer dus. En koos ik voor nog een najaars-marathon. Zo laat mogelijk in het seizoen, waarbij de (klimatologische) kans op warmte een stuk kleiner is. Is me beiden héél goed bevallen.

Lees op hardloopnetwerk meer van deze tips!

Overigens is er in de loop of het eind van de middag enige kans op wat (lichte) buien. Die kunnen wel wat verkoeling brengen.

Heb ik dan verder helemaal niets leuks te vertellen? Zeker wel. Ten eerste: zie uit naar en geniet van het Rotterdamse feest! Aanschouw het uniek fraaie en afwisselende parcours, laat je aanmoedigen door de vele honderdduizenden toeschouwers en de muziek op vele punten. NB ik zal in het bos staan, zo rond km 33. Tussendoor dé tip en oproep aan de toeschouwers: ga daar óók staan; ergens zo halverwege de Bosdreef. Stil stuk, vervelend voor de lopers die er daar doorgaans al aardig doorheen zitten. Verder heb je daar dus lekker de ruimte en is het deelnemersveld uiteen getrokken: ideaal om je favorieten te spotten, aan te moedigen of zelfs een stukje mee te lopen. Maar toch ook nog iets moois in de weersverwachting: tegen of rond de middag kan de wind iets toe gaan nemen – tot een kleine windkracht drie- en daarbij draaien naar zuidwest. Om tegen de avond vervolgens weer vrijwel helemaal weg te vallen. Lekker als je op zuid loopt: zo tussen km 20 en 25 de wind in de rug! Dan daarna op de laan op zuid en de Erasmusbrug zijwind (van links).

Zonnebrand-bescherming nog mee / op / aan? Pff, beetje lastig. Ik moet eerlijk zeggen dat ik namelijk niet precies weet wat bijvoorbeeld (op zich prima) smeersels met de poriën van je huid doen; of je dan je warmte / zweet minder goed kwijt kunt? Iemand onder de lezers die daar iets zinnigs over kan zeggen? Uitgaande van een heldere hemel wordt -actueel want dit is de verwachting voor vandaag maar die zal zondag niet heel anders zijn- op basis van de WHO-richtlijnen bescherming aangeraden tussen ruwweg kwart voor twaalf en half vier; ja dus wat dat betreft.

Tot slot natuurlijk dit. Wel een dingetje vind ik persoonlijk. Het zal even wennen zijn. Dit filmpje is de introductie; wat kort. Beluister hier de volledige versie. Toch ook wel weer mooi.

Veel plezier en succes allemaal!!!